Не так то уж и просто человеку всегда быть активным и позитивным, а в собственные дни отдыха также не всегда удается расслабиться по-настоящему.

Поэтому, мы постоянно находимся в поисках расслабляющих техник, которые бы одновременно боролись с усталостью и наполняли нас жизненными силами, придавая бодрость и активность. Чем-то, это похоже на медитацию, но скорее учит нас расслабляться и отдыхать. Давайте остановимся на пару минут и попробуем это упражнение.

Как вы скорее всего знаете, но бодрость и активность, здоровье, красота, молодость и даже удача зависят от количества жизненных у нас сил, которые постоянно изменяются: утекают или пополняются. Но их недостаток дает нам усталость, апатию, нежелание что-то делать и просто отсутствие гармонии и хорошего настроения. Да и честно признаться, при малом количестве жизненных сил, даже не отдохнешь толком, так как есть непонятное волнение, раздражение. И пока у нас есть время отдыха, пока многим никуда не нужно, пока ещё у вас есть время на себя, наверное стоило бы подумать ещё и о себе, а точнее о техниках, которые помогут пополнять жизненную энергию и просто позволят вам отдохнуть от суеты. А это значит, что пользу получает и физическое тело, и здоровье, и молодость, и красота.

Жизненную энергию в Индии называют — Прана, в Китае — Ци, в Японии — Ки, на Руси — Жива.

Для практики вам понадобится совсем немного свободного времени, можете даже перед сном делать или в любое удобное для вас. А также постарайтесь, чтобы ничего вам не отвлекало.

«Выдыхай» — как делать упражнение:

  • Для начала примите удобное положение, лучше лечь
  • Постарайтесь расслабиться и успокоиться
  • Делаем вдох и представляем, как наполняемся жизненной энергией, силами, активностью и бодрость. Выдыхаем — уходит усталость, плохое настроение и раздражение

Делаем, пока не ощутим прилив сил и энергии, обычно интуитивно понятно, что пора закончить упражнение.

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ