Об этом мало кто догадывается! Давайте узнаем подробней!
Каждый из нас знает о существовании и важном значении гормона серотонин. Этот гормон напрямую влияет на наше настроение и самочувствие. Отсюда и прозвали его «гормоном счастья».
Но не только в ощущении счастья заключается важность серотонина. Он влияет не только на работу человеческого мозга, но и на функционирование организма в целом. Этот гормон принимает участие в обмене веществ наших костных тканей, в обновлении клеток печени и в процессе деления клеток.
Очень важно, чтобы уровень серотонина в организме всегда поддерживался в норме. Иначе есть большой риск снижения успешного течения тех процессов, которые дают гарантию стабильному здоровью организма.
Рассмотрим более подробно издержки низкого содержания гормона серотонина в организме.
Довольно часто, мы списываем какие-то сбои в состоянии здоровья на абсолютно другие факторы. Но причина может крыться именно в нестабильном уровне гормона.
Симптом 1
Самое простое, что приходит на ум, это депрессия. Серотонин напрямую влияет на развивающееся депрессивное расстройство. Это объясняется либо отсутствием регулирующей данный гормон аминокислоты, либо дефицитом принимающих его рецепторов.
В случае мягкого течения синдромов депрессивного расстройства, есть возможность улучшить настроение и общее состояние нервной системы с помощью подходящего рациона питания и занятий физическими упражнениями. Но, к сожалению, в большинстве случаев чтобы восстановить необходимый уровень серотонина, приходится прибегать к медикаментам.
Симптом 2
Проблемы в работе пищеварительной системы. Есть такой термин, как перильстатика. Суть этого термина заключается в волнообразных сокращениях стенок внутренних органов. Данные сокращения позволяют транспортировать продукты и жидкости через всю пищеварительную систему.
При низком уровне серотонина образовывается меньшее количество кальция, а это, в свою очередь, приводит к менее эффективному сокращению мышц желудка. Отсюда и более замедленная и тяжелая работа пищеварения.
Симптом 3
Он взаимосвязан с предыдущим симптомом и заключается в функционировании кишечника. Дело в том, что около 95% гормона счастья вырабатываются и сохраняются именно в кишечнике. А его недостаточное количество способно привести к функциональным изменениям в работе кишечника, что, в свою очередь, может привести к появлению проблем с опорожнением.
Симптом 4
Ослабленная система иммунитета. Это может проявиться в чувстве усталости и подавленности, негативном настроении, учащенных заболеваниях простудой. Именно недостаток серотонина влияет на всё это.
Симптом 5
Появление тревоги. Гормон счастья находится в человеческом теле в 14 разных рецепторах. Есть более значимые, есть менее важные. Но самое большое значение имеет рецептор 5-НТ 1А, и если его в теле человека недостаточно, то моментально появляется нервозное или беспокойное состояние, чувство тревоги и высокая восприимчивость. Самое главное – понять, что эти ощущения несут химическое происхождение.
Симптом 6
Серотонин вырабатывается благодаря триптофану. Поэтому если возникает дефицит одного вещества, как следствие появляется дефицит и второго. А это, в свою очередь, приводит к возникновению мигреней и головных болей.
Симптом 7
Если Вы почувствовали внезапную стабильно повторяющуюся сонливость посреди дня, а не ночью, значит, у Вас произошел сбой в биологических часах. И снова виноват недостаток серотонина.
Хотя такой симптом может возникнуть виду депрессивного расстройства. В любом случае, источник проблемы в дефиците необходимого гормона.
Симптом 8
Рассеянное внимание, повышенная утомляемость, затруднение в концентрации на том или ином действии, сложности с запоминанием, — всё это является звоночками о проблемах с памятью.
Отрегулируйте питание, займитесь гимнастикой и подберите необходимые медикаменты, и тогда уровень гормона счастья поднимется до нужного состояния, а все эти проблемы исчезнут.
Симптом 9
У людей с дефицитом нашего обсуждаемого гормона наблюдается желание употреблять в пищу соленую еду. Такой симптом может быть связан с указанными выше симптомами усталости, подавленности и проблем с пищеварительной системой.
Но не нужно вешать нос! Составьте правильный рацион питания и начните вести активный образ жизни. И тогда Вы точно будете здоровы!
