Симптомы тревоги без причины

Состояние напряжения появляется как естественная реакция на ситуацию, представляющую опасность. На подсознательном уровне организм готовится к сопротивлению и преодолению угрозы. В норме беспокойство не может длиться долго: это только сигнал для мобилизации сил для выхода из проблемной ситуации.

Однако все больше людей испытывают постоянное чувство тревоги без причины. Такое состояние говорит о возможном психическом расстройстве, последствиями которого может стать преждевременная изношенность нервной системы, срыв механизмов адаптации и появление хронических заболеваний.

Самостоятельно справиться с перманентной тревожностью удается не всем, многим необходима квалифицированная помощь.

Признаками постоянного беспричинного напряжения служит целый ряд характерных симптомов.

Техника снижения тревоги. Как избавиться от любого страха и тревоги?

Со стороны психической системы:

  • постоянное предчувствие негативных событий;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • нарушения сна;
  • раздражительность, плаксивость, вспышки гнева;
  • пониженная реализация в социуме из-за гнетущего беспокойства;
  • стремление найти поддержку у других людей, услышать от них, что поводов для тревоги нет.

Физические признаки:

  • учащенные пульс и дыхание;
  • головные боли, боли в животе и в области сердца;
  • повышенная потливость;
  • нарушения пищевого поведения (пониженный или усиленный аппетит);
  • мышечная слабость;
  • нервный озноб;
  • нарушения пищеварения;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • тошнота;
  • мышечные спазмы и боли.

Чувство тревоги и беспокойства без причины присутствует в жизни человека с таким расстройством постоянно, но степень накала может меняться. Стресс, болезнь, конфликтная ситуация становятся поводом для обострения, когда уровень беспокойства повышается. В норме тревога проходит вскоре после спровоцировавшего ее события, но некоторые люди продолжают жить на фоне непреходящего беспокойства и ожидания худшего.

Высшей точкой тревожности являются панические атаки. Они возникают, если более слабые проявления игнорируются на протяжении длительного времени. Человек привыкает жить в состоянии перманентной тревоги, его нервная система работает на пределе возможностей и однажды дает сбой. Внезапный приступ паники на первый взгляд может быть беспричинным, но на самом деле ему всегда предшествует некая ситуация, спустившая крючок. Необъяснимый всеобъемлющий страх, настигающий человека и парализующий его волю, серьезно снижает качество жизни, заставляя держаться подальше от общества.

Поводы для тревоги без причины

Мало кто может похвастаться тем, что никогда не испытывает беспокойство, волнение, напряжение, даже если этим чувствам нет объяснения. Поводом для внезапного чувства тревоги без причины могут стать самые разные события. Но если поначалу это действительно ситуации, требующие высокой концентрации жизненных сил, то со временем спровоцировать тревожное состояние способны даже незначительные факторы.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов для жизни в Потоке

Если ты:

  • чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
  • испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
  • ничему не радуешься.

Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:

  • стать эмоционально устойчивой,
  • получить заряд энергии
  • наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 26 февраля 10:00

Введи e-mail, на который придет приглашение:

Волноваться за своих близких – это нормально. Мы оберегаем маленьких детей от реальных опасностей, не разрешая играть с огнем, приближаться к открытому окну или лезть в розетку. Но у людей, склонных к чувству паники и тревоги без причины, забота принимает гипертрофированные формы. Например, некоторые мамы не отпускают ребенка от себя ни на шаг, мешая ему познавать окружающий мир. Они всюду видят опасности: в песочнице можно подхватить паразитов, от мороженого – заболеть ангиной, а прогулка на морозе обязательно приведет к простуде.

При таком подходе страдает и родитель, и ребенок. Взрослый находится в постоянном напряжении, не в силах избавиться от чувства волнения и тревоги без причины, а дети привыкают к мысли, что весь мир вокруг представляет сплошную опасность и полон угроз для жизни. В будущем этот ребенок станет еще более мнительным, чем его родители.

В число основных причин появления тревожности входят:

  • наследственность;
  • принадлежность к женскому полу;
  • проблемы в семье, которые отразились на воспитании ребенка;
  • перфекционизм, синдром отличника.
Техника снижения тревоги. Как избавиться от любого страха и тревоги?

Нередко приходится сталкиваться с комплексной природой появления чувства страха и тревоги без причины. Например, одинокая мама, чрезмерно заботящаяся о своей единственной дочери, требующая от нее лучших оценок и оберегающая от контакта с окружающим миром, с высокой степенью вероятности воспитает девушку, склонную к постоянному необоснованному беспокойству.

Техника снижения тревоги. Как избавиться от любого страха и тревоги?

Запустить механизм формирования сильного чувства тревоги без причины могут самые разные факторы. Чаще всего человек испытывает страх и волнение без повода в результате столкновения со следующими ситуациями:

  • Стресс, вызванный сильнейшим эмоциональным переживанием.
  • Серьезные жизненные потрясения.
  • Детские психологические травмы.
  • Соматические заболевания.
  • Проблемы с эндокринной системой.
  • Неврологические расстройства.
  • Зависимости – алкоголизм и наркомания.

Причиной необъяснимой тревожности может быть как один из этих факторов, так и их сочетание. Справиться с этим состоянием самостоятельно непросто, но для начала стоит попробовать применить проверенные приемы избавления от беспокойства.

Техника снижения тревоги. Как избавиться от любого страха и тревоги

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ