Благодарность и признательность — одно из самых высоких эмоциональных состояний, которые вы можете испытать. Это единственные вибрации, вызывающие истинную радость и удовлетворение, независимо от того, что происходит в вашей жизни.
«Будьте благодарны за то, что у вас есть, и тогда у вас будет больше. Если вы сконцентрируетесь на том, чего у вас нет, вам никогда не будет достаточно». — Опра Уинфри
Как это работает? Да все просто — подобное привлекает подобное. Поэтому, когда вы благодарны за то, что у вас уже есть, вы переходите на частоту изобилия, и мир дает вам больше поводов для благодарности.
Многие люди считают, что для развития этого чувства требуется большое усердие и определенные условия. Это потому, что мы культурно приучены сосредотачиваться на том, чего у нас нет, поэтому не ценим то, что уже получили или достигли. Нам кажется это незначительным, неважным. И в этом кроется большая ошибка, ведущая к несчастьям и разочарованиям.
Чтобы помочь вам бороться с этой обусловленностью, вот 6 простых советов, как сделать благодарность своей естественной повседневной привычкой, чтобы привлекать больше радости и изобилия в свою жизнь.
Практика благодарности
1. Каждое утро записывайте все, что цените в жизни
Такое начало дня настроит вас замечать все хорошее, что принесет день. А также помогает развивать позитивный настрой. Такие люди обладают чудесным магнетизмом, который привлекает других и вызывает желание помочь вам в достижении поставленных целей.
2. Показывайте близким людям свою любовь
Сообщая людям, насколько вы их цените, вы усиливаете их собственное чувство признательности и повышаете самооценку. Это побуждает их делиться положительной энергией с другими людям. В конечном итоге энергия любви и благодарности возвращается к вам в большем размере и совершенно неожиданным образом.
Помните, не только слова имеют большую силу, письма или записки со словами любви и признательности хороши тем, что их можно сохранить и перечитать.
3. Почувствуйте себя ребенком
Что любят дети – играть. Так вот превратите минуты благодарности в игру. Уделите этому время, например, по дороге на работу или обратно. Цените людей, дорогу, по которой идете, автомобили, дорожные знаки, которые помогают вам узнать верное направление. Будьте благодарны за дождь, питающий растения и деревья. За солнце, дающее тепло и радость. Ищите хорошее во всех ситуациях — даже в тех, которые вы обычно считаете негативными.
4. Носите с собой напоминание о благодарности
Например, вещь в форме сердца, или другой небольшой предмет. Такое физическое напоминание всегда будет возвращать вас к привычке благодарности, если разум отвлекся. Это послужит напоминанием о том, что нужно остановиться, выдохнуть и воспользоваться моментом, чтобы испытать эмоцию благодарности.
5. Не забывайте ценить любые мелочи
Лучший способ активизировать вашу благодарность — это признать вещи, которые большинство людей воспринимает как должное. Если у вас есть еда в холодильнике, одежда в шкафу и крыша над головой, вы живете лучше, чем 75% населения мира. Только вдумайтесь в этом, а ведь для вас это мелочь и кажется чем-то обыденным.
Если вы едите три раза в день, вы счастливее, чем 1 миллиард человек на планете, которые едят не более одного раза в день.
У вас есть телефон? Как насчет автомобиля, который позволяет добираться до работы или путешествовать по стране? Ваша семья здорова? У вас есть компьютер и доступ в Интернет, чтобы оставаться на связи, получать образование или выполнять работу, за которую вам платят? У вас есть чистая питьевая вода?
Вам кажется это обыденностью, а это настоящее благословение. Эти кажущиеся мелочью удобства – настоящие подарки судьбы.
6. Цените себя
Наконец, не забывайте ценить СОБСТВЕННЫЕ положительные качества и достижения. Признавайте даже небольшие ежедневные достижения. Нам всем нужно признание, но самое важное признание — то, что мы даем сами себе.
Поначалу такая практика благодарности может показаться неестественной. Может казаться глупо и бессмысленно ценить то, что у вас уже есть. Но превращая это в свою привычку, вы начнете менять свою реальность.
Уделите лишь несколько минут этому. И скоро вы начнете замечать, как много на самом деле у вас уже есть и с каждым днем поводов для радости станет еще больше. Жизнь начнет меняться. Предлагаю начать прямо сейчас и поделиться в комментариях как минимум тремя вещами, за которые вы благодарны.
