Сегодня предлагаю вам ознакомиться с даосскими знаниями здоровья и долголетия — древняя техника, известная как костное дыхание. Многие люди, возможно, никогда не слышали об этом старом методе и могут быть немного сбиты с толку, когда услышат это название впервые.
Чем же она так примечательна? Она позволяет справиться с одним из главных врагов 21 века – стрессом. Помогает расслабиться и, если все сделано правильно, может помочь в решении различных жизненных проблем, с которыми вы столкнулись.
Даосская практика
даосские практики
Костное дыхание — это на самом деле процесс, когда вы дышите полной грудью буквально пытаясь достичь своих костей. Такая техника позволяет облегчить множество различных современных болезней.
Сначала сядьте прямо в удобном кресле или любом другом месте, главное – комфорт. Положите руки перед собой ладонями вверх, а затем глубоко и медленно начните дышать, таким образом разгоняя всю свою жизненную энергию, что находится внутри вас.
Существует множество способов такого дыхания. Я же привожу идеальный вариант для новичков, так чтобы вы получили от него максимальную пользу.
Убедитесь, что вы глубоко дышите в спокойном ритме. Сделать это просто – сконцентрируйте все свое внимание на дыхании.
очищение от негатива
Идеальная практика дыхания должна быть такой: медленный вдох, глубокий, и затем такой же продолжительный выдох. После того, как вы сделаете несколько глубоких и медленных вдохов и медленно выдохнете, вам следует сосредоточиться на кончике указательного пальца левой руки, расслабляя запястье, пальцы и руку. Рука продолжает лежать на коленях, вы просто переводите туда свое внимание.
Продолжая дышать, подключите визуализацию, представьте, как с каждым выдохом из вас выходит весь негатив, происходит очищение на всех уровнях. Вы начнете ощущать, как вся ваша негативная энергия течет через пальцы, покидая ваше тело. Если все сделано правильно, вы почувствуете прилив энергии и бодрость.
Продолжительность практики определяйте сами, вы почувствуете, когда стоит остановиться. Это один цикл. Затем стоит повторить все шаги, описанные выше, но сделать это уже с правой рукой и кончиком указательного пальца правой руки. Это второй цикл. После повторите всю практику несколько раз.
Вдыхайте позитив и здоровье, ту энергию, что вам сейчас необходима, выдыхайте негатив. Помните, да?
Это древняя даосская техника глубокого дыхания, поможет вам избавиться от всей вашей негативной энергии и наполнит ваше тело энергией жизни. Вы должны практиковать костное дыхание ежедневно или, по крайней мере, несколько раз в течение недели, чтобы сохранять хорошее самочувствие.
Почему эта техника так хороша
Эта древняя техника появилась в Индии и Китае и распространилась по некоторым другим странам мира. Она имеет много значительных физических и эмоциональных преимуществ.
Прежде всего, это отличный способ снять стресс. Поскольку стресс — это негативная вещь, вы выдыхаете стресс, а также ненужную энергию, и вдыхаете энергию любви, здоровья, счастья. Такое обновление поможет вам чувствовать себя намного с каждым днем.
секрет молодости и долголетия
Кроме того, данный метод повышает уровень вашей энергии, позволяя вам чувствовать себя достаточно хорошо, чтобы заниматься делами в течение всего дня. Есть и еще один плюс: костное дыхание помогает повысить половое влечение, если у вас с этим проблемы, либидо.
И на этом плюсы даосской практики не заканчиваются. Обновленная энергия регенерируют происходящие внутренние процессы в организме. Улучшается состояние кожи, разглаживаются морщины, происходит процесс омоложения. И конечно же, само название костное дыхание говорит о том, что на них она также оказывает положительный эффект, укрепляя и восстанавливая.
Резюмируя, можно сказать, что попробовать стоит. Тем более, здесь не нужно никаких особых знаний. Дыхание – это жизнь.
