Сегодня мы узнаем о щитовидной железе и продукте, который для нее крайне необходим, особенно сейчас – осенью.
Почему именно осенью? Да потому что сейчас, когда дни стали значительно короче ночей, пошли дожди, а температура воздуха близится к нулю, да еще и в разгар пандемии, особенно выросла роль иммунитета, в котором щитовидке отводится очень важное место. Дело в том, что эта железа отвечает за стимуляцию клеток иммунной системы.
Чем подкормить щитовидку
Йодом, разумеется! И об этом вы уже не раз слышали. Также не менее важно, чтобы ежедневно в организм поступало достаточно воды. Но именно дефицит йода способен вызвать нарушения в работе щитовидной железы.
Вместе со снижением иммунитета из-за дефицита йода приходит плохое настроение (осенняя депрессия) и снижение работоспособности. А еще – хроническая усталость Знакомы такие состояния: с утра проснулся и уже устал? пришел вечером домой и сразу – бух! – на диван? Все это и есть хроническая усталость, вызванная сбоями в организме.
Что именно надо есть, чтобы поддержать щитовидную железу
Разумеется, морскую капусту, и это вы, наверняка, тоже знали. Поэтому для тех, кто любит морскую капусту и регулярно ее употребляет, эта статья будет напоминанием, что они поступают правильно. А для тех, в чьем рационе этот продукт бывает нечасто, сообщаю, что морская капуста кроме того, что содержит необходимое для организма количество йода, является также кладезем микроэлементов и витаминов.
Особенно же полезной, по мнению ученых, считается ферментированная (то есть, сквашенная) морская капуста, а употреблять ее лучше всего вместе с небольшим количеством сырого оливкового масса холодного отжима.
Важный момент: чем морская капуста темнее, тем она полезнее. Темный цвет указывает на повышенное содержание йода.
Таким образом, если хотите укрепить иммунитет и чувствовать себя здоровым и бодрым, морская капуста наравне с другими полезными продуктами должна стать частым гостем вашего стола.
Тем не менее, помните, что это лишь общие рекомендации для всех. В случае возникновения проблем с щитовидной железой необходимо обратиться к специалисту для решения вопросов в частном порядке.
