Современный темп жизни, множество ежедневных задач, требующих быстрого решения, проблемы во взаимоотношениях с окружающими вызывают у людей повышенное беспокойство, напряжение, страхи. В голове проносятся со скоростью света самые разные мысли, ум мечется, не находя покоя, сомнения возникают по каждому поводу…

В подобных обстоятельствах может прийти на помощь арт-терапия, гармонизирующая психическое состояние через самовыражение в искусстве. Попробуйте воспользоваться советами В. Назаревич, арт-психотерапевта.

Начинайте рисовать, лепить, складывать бумагу при возникновении неприятной ситуации и все изменится!

Вам не нужно уметь рисовать или стремится создать шедевр. Просто возьмите в руки ручку, карандаш или фломастер и начните рисовать на листе бумаги. Какими получатся ваши рисунки абсолютно неважно, зато вы сможете прийти в состояние гармонии и привести свои мысли в порядок.

Тревожитесь — сложите фигурку оригами, сделайте из лоскутов и пряжи куклу-мотанку.

Нужно вспомнить что-то важное — составляйте в тетрадке запутанные лабиринты.

Заболело где-то — лепите фигурки из пластилина..

Требуется зафиксировать в памяти определенное состояние — разрисуйте лист пятнами цвета.

Надо сосредоточиться на чем-то — сделайте рисунок из точек.

Захлестнуло возмущение — порвите листок бумагу в мелкие клочки.

Печалитесь — нарисуйте веселую радугу.

Надо срочно найти приемлемый выход из сложных обстоятельств — рисуйте окружности и волнистые линии.

Важно привести свои мысли в систему — чертите квадраты, ромбы и многоугольники.

Злитесь — начертите линии.

Важно за короткое время вернуть силы — изображайте на бумаге картины природы.

Требуется в чем-то разобраться, что-то осмыслить — рисуйте мандалу.

Чувствуете напряжение — изображайте узоры.

Накрыло отчаяние — изображайте дороги.

Пришло состояние разочарования — скопируйте какую-нибудь картину.

Заскучали — создайте натюрморт из цветущих растений.

Обуял страх — сплетите макраме, займитесь пэчворком.

Усталость во всем теле — заполните альбомный лист летними цветами.

Надо разобраться в чувствах — изобразите свой автопортрет.

Хотите проанализировать свои желания — сотворите коллаж или аппликацию.

Необходимо четко ориентироваться в своих действиях на цель — изображайте сети и мишени.

В чем-то «застряли» и не получается продвинуться вперед — поможет рисование закрученных спиралей.

ПОДЕЛИТЬСЯ