С возрастом активность мышления и интеллект, особенно память могут довольно выражено изменяться.
Да что уж говорить — молодым и то бывает тяжело напрягать себя чтобы что-то запомнить от перегрузки информацией. Поэтому, чтобы время от времени тренировать свою память, способность быстрее запоминать то, что вы увидели, сделали, заметили и используют упражнения, которые развивают мышление образами. Когда вы воспроизведете и увидите что-то у себя в голове, то уже долго не забудете. Как же делать упражнение, затратив в сутки 10-15 минут. Давайте посмотрим.
Развитие образного мышления очень полезное свойство, если вы хотите больше запоминать, даже из прочитанного в книгах, увиденного вами или сделанного, так как не всегда мы можем запоминать быстро то, что хотим. И тут помогает образное мышление — это что-то по типу визуализации. Например, художник решил что-то написать — он представил это у себя в голове и «вуаля», выдал шедевр. Мы же можем это использовать для того, чтобы быстро запоминать информацию в окружающей среде, особенно во время чтения книг или документации. Я заметила, что если я представляют то, что читаю по ходу получения информации, то рано или поздно выделяют самое необходимое из информации по картинкам в голове и быстро запоминаю. Это может быть не совсем понятным, но пошагово это выглядит так:
- Вы читаете книгу
- И по ходу у вас в голове возникают образы того, что вы читаете — вы это видите уже не как текст, а как иллюстрацию в воображении. Вы делаете на этом акцент и автоматически запоминаете. Не обязательно так делать всегда, можно останавливаться и проводить такую визуализацию тогда, когда вам нужно запомнить ту или иную информацию
Но сразу скажу о том, что если вы не понимаете, как это работает, то запомнить полученное будет трудно. Нет, я могу представить конструкцию какой-то машины по его описанию, но не факт, что запомню название той или иной части. Но если это нужно, то опять же помогает образное мышление. Вы можете провести аналогию с названием и любым предметом, что вы знаете и если нужно быстро вспомнить — обращаетесь в голове к этому предмету, и кстати название вспоминается лучше, если слова будут созвучны.
Также и в жизни вы можете запоминать все, что вам нужно. Например, увидели человека и вам нужно запомнить его мимику, одежду, украшения и т.д. — взяли посмотрели на него, сделали картинку в голове, посмотрели на него в воображении (можно даже преувеличить то, что вам нужно запомнить. Например, сделать огромными запонки или ботинки) и готово. Или вы постоянно забываете, что сделали, а что нет когда ушли. Например, выключили чайник на плите или нет. Если вам нужно это запомнить — вы осознанно выключаете его (не на автомате), и делаете пометку в воображении. Можно представить фотографию, как помните раньше в полароиде были. Раз и снимок действия уже у вас в голове и вы уверены, что ничего не забыли.
Да, постоянно этим пользоваться не будешь, так как обращать на все внимание тяжело, но какие-то важные моменты так запоминаются проще — для вас это даже интересной игрой может стать и очень удобной. Честно, попробуйте и возможно у вас уже не будет таких трудностей, чтобы запомнить текст или картинку, действие.
А чтобы закреплять умение это делать быстро каждый день по 10-15 минут мы делаем упражнение:
Обычно это очень простое упражнение, вам всего-то нужно чуть больше внимания обращать на окружение. Например, увидели человека — попробуйте сделать акцент на том что вы увидели (в голове делайте образ), и через некоторое время в воображении вспомнить его лицо, мимику, одежду и т.д. А для большей тренировки воображения вы должны вспоминать больше вещей, что вы видели или чем окружены. Например, как выглядит ваша кухня, а попробуйте разрезать лимон у себя в воображении, или зажечь свечу с ароматом, разрезать арбуз, вспомнить любимые туфли, ощущение дождя, тепло солнца и т.д. Вообразить можно все что вам хочется, главное, чтобы вы четко могли представить предмет.
А потом вы автоматически будете воображать увиденное/прочитанное и быстро это запоминать.
