Если спорт и диеты не спасают, это как раз то, что Вам нужно!
Взаимосвязь гормонов и лишнего веса – это одна из самых наболевших тем женского населения планеты. Для многих диеты и десятки часов, проведенных в спортзалах, оказываются совершенно бесполезными. И, к сожалению, даже диетологи не всегда в силах помочь.
Если Вы столкнулись с подобными проблемами, а цифра на весах все так же продолжает расти, то вполне возможно, что пора обратить внимание на такую проблему, как нарушение гормонального фона. Ниже мы расскажем, на что следует обратить внимание, чтобы начать бороться с лишними килограммами.
В женском организме присутствует несчетное количество гормонов, которые отвечают за то, чтобы мы выглядели и чувствовали себя соответствующим образом. Но есть особый гормональный квартет, который напрямую влияет на наш вес и малейший дисбаланс приводит к недовольству лишними килограммами.
1.Дисбаланс эстрогена
Что это: самый известный гормон в женском организме. Напрямую отвечает за нашу внешность. Плюс к этому, работает с командами «Попить» и «Поесть».
Дисбаланс приводит к: накоплению жира. В большинстве случаев при избытке эстрогена (реже – при недостатке), мы начинаем видеть лишние килограммы, которые проявляются на бедрах, животике и бочках.
Как бороться: кушать клетчатку. Пятьсот грамм ежедневного употребления овощей быстро избавят организма от избытка этого каверзного гормона. Так же желательно уменьшить количество красного мяса в рационе.
2. Избыточное количество инсулина
Что это: крайне строгий регулятор глюкозы в человеческом организме.
Дисбаланс приводит к: «прыжкам» уровня сахара в крови, что способствует накоплению жировых отложений.
Как бороться: стаканом отфильтрованной воды с 2 ст.л. яблочного уксуса, выпиваемым перед употреблением пищи. Глюкоза быстро понижается, благодаря такому способу, — это доказанный факт.
3. Избыточное количество кортизола
Что это: основной «стрессовый» гормон.
Дисбаланс приводит к: желанию постоянно что-то жевать, особенно сладкое. А это напрямую ведет к образованию жировых отложений.
Как бороться: отказаться от кофеина. Исключите чайные и кофейные напитки из своего рациона, заменив их любыми безкофеиновыми. Таким образом, Вы сможете понизить уровень кортизола в крови.
Так же можете выпивать в сутки два стакана теплой воды с лимоном. Вкусный и полезный для пищеварения напиток.
4. Недостаток адипонектина
Что это: главный регулятор сахара и жировых запасов в крови. Отвечает за воспалительные и окислительные процессы, способствующие повышению веса.
Дисбаланс приводит к: неправильному метаболизму.
Как бороться: ешьте фисташки! Ученые доказали, что чудо-орешки помогают восстановить необходимый уровень гормона адипонектина в организме. А это, в свою очередь, улучшает обмен веществ.
Так же при недостатке этого гормона помогает 18-тичасовое голодание.
Какой же сделаем вывод? Слушайте свой организм и следите за питанием. При правильном гормональном фоне Ваш вес приблизится к необходимой отметке на весах. И Вы всегда сможете быть довольны своей фигурой!
По материалам: takprosto.cc
