Среди всех дыхательных методик и гимнастик, основанных на знаниях, переданных нам восточными монахами, особенно выделяется метод Константина Бутейко. 

Его метод предлагается для лечения многих болезней дыхательный путей, значительно улучшая качество жизни людей.

«Я лечу кислородом!»

В первую очередь метод основан на инновационной теории Константина Павловича о том, что некоторые болезни человека являются последствием «болезни глубокого дыхания».

Болезнь Глубокого Дыхания – это излишний объем и скорость дыхания, которые вызывают нарушения обмена веществ

«Мой метод улучшает и нормализует поступление кислорода!»

Глубокое дыхание, в понимании Бутейко, оказывает губительный эффект на весь организм. Из-за глубокого дыхания уровень полученного кислорода вытесняет углекислоту, которая помогает нам правильно функционировать.

Профессор Бутейко утверждал, что правильное дыхание через нос способно избавить человека от гипертонии, астмы и аллергических реакций.

Кстати, по мнению Константина Павловича, глубокое дыхание приводит и к набору лишнего веса и ожирению. А изменяя привычную глубину вдохов можно справиться с сотнями болезней!

Современная медицина подтверждает эффективность методики Бутейко, особенно в качестве лечения респираторных заболеваний. Также методика успешно применяется и для помощи людям с паническими атаками и депрессией.

Кроме того, по словам самого Константина Павловича, дыхание по его методу способно полностью обезболить роды.

«Дыхание – атомная энергия, играться с нею – смерть!»

Несмотря на неоспоримую пользу, метод дыхания Константина Павловича нельзя применять бездумно и существует ряд серьезных противопоказаний к его использованию:

· Беременность

· Сахарный диабет

· Сложные расстройства нервной системы

· Обострение хронических и сезонных заболеваний

· Заболевания, при которых нарушен приток крови к коре головного мозга

· Операции на сердце и проблемы с работой сердечных клапанов

«Я создал точную науку о дыхании, основанную на законах физиологии. Дыхание — это функция, которую можно измерить. Вмешиваться в дыхание просто опасно. Где не проводятся измерения, мы видим пустую болтовню: дыши диафрагмой, дыши животом, будет больше кислорода! А кто это измерил или доказал? Никто ничего не измерил, а болтают о дыхании многие.»

Друзья, предлагаю вам посмотреть видео, в котором я расскажу вам, как правильно дышать и спать по методу Константина Бутейко.

«Надо чувствовать свое дыхание» говорил Константин Павлович. И чтобы научиться это правильно делать, в первую очередь нужно определить состояние своего организма. В этом вам поможет короткий тест.

Тест-диагностика состояния организма:

1. Сядьте и постарайтесь полностью расслабиться

2. Сделайте обычный вдох и выдох

3. На выдохе задержите дыхание

4. Засеките время от задержки дыхания до первого желания сделать следующий вдох

Время вашего результата определит состояние вашего здоровья и выносливости:

· 0-30 секунд – средний показатель

· 1 минута – хороший показатель

· Больше 1 минуты – отличный показатель

Исходя из результата можно будет судить о том, насколько постепенным должно быть введение методики дыхания Бутейко в вашу жизнь. И не забывайте, что заниматься следует только со специалистом по дыханию!

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ