«Я выжата, как лимон», «У меня моральное истощение», «Моя свекровь — энергетический вампир», «Начальник пьет кровь». Может, и вы не раз слышали такие заявления. С резким ухудшением физического здоровья люди борются, на больничные уходят, а упадок сил принято терпеть, принимая за карму.
Мы говорим себе: людей идеальных нет, на работу ходить надо, деньги сами себя не заработаем, на выходки родных проще закрыть глаза, чем делить имущество. Да и кому легко? Каждый несет за спиной свой крест.
А самое интересное, что те, кто «бросил все и уехал лечить нервы», возвращаются в еще более подавленном состоянии.
Как не допустить воровства эмоциональных сил? Но правда в том, что не люди воруют у нас энергию, а мы сами ее транжирим в разных направлениях, истощаемся морально и совершенно не «вывозим» (не люблю это слово) все то, что с нами происходит.
Что нас истощает?
1. Изматывающий позитив
Улыбаться даже когда этого не хочется, заставляют консультантов в магазине и операционистов в банке, учителей на собраниях перед толпой родителей и менеджеров в корпорациях. Ну а участники этой коммуникации должны ответить улыбкой на улыбку. Навязанный западом шаблон поведения.
Современные сериалы, фильмы, книги учат бурно выражать свои эмоции. Ограничиться одним «поздравляю» — мало. Нужно показать другому, насколько ты рад за него. Токсичный, фальшивый позитив сжирает внутренние силы не меньше, чем ссоры и скандалы.
2. Подавление эмоций
Не бойся, не плачь, все в твоих руках! Не раскисай! Не распускай нюни! Ты — сильный человек, ты все сможешь!
Эти фразы, которые мы слышим в трудные времена, предлагают перепрыгнуть совершенно естественный этап переживаний и снова стоять в строю, готовым к бою. Нам хочется плакать, но общество требует от нас хорошего настроения. Хочется кричать, а нас заставляют молчать. Мы не можем побыть собой, а играем кого-то другого.
Донцова:
По моему опыту говорить «Не волнуйтесь», «Не нервничайте», «Успокойтесь» женщине, которая впала в истерику, совершенно бесполезно. Эти слова не приведут ее в чувство, наоборот, сподвигнут на новые подвиги.
Читать также: Последняя любовь Харрисона Форда, которую он встретил в 60 лет
3. Акцент внимания на вещах, находящихся вне вашего контроля
Со мной в институте училась девушка, которая ела мало, потому что в Африке голодали дети. Она отказывалась ходить на дискотеки, потому что саранча побила весь урожай на полях нашей страны. Она страдала по многим причинам, и, так как была не в состоянии помочь всем больным и бедным, наказывала себя, ограничивала. Недавно я ее встретила — она продолжает страдать. Каждый день смотрит новости со всего света и страдает.
Донцова:
Не надо стараться помочь сразу всему человечеству, достаточно просто посмотреть вокруг и увидеть того, кому плохо. Если каждый из нас пригреет брошенную собаку, утешит обиженного ребенка или поможет одинокому старику, в мире не останется несчастных.
4. Неумение отказать
Вам вроде не трудно и не накладно помочь в мелочах — дать денег, посидеть с ребенком, сделать фотосессию, но проблема в том, что делать вы этого не хотите. И делаете только потому, что боитесь испортить отношения. Стресс — это не только крик оборзевшего начальника. Это еще и разлад с собой. Хотите сказать «нет» — говорите «нет».
Дарья Донцова:
Мужчина, который пытается одновременно угодить и маме, и жене, самый несчастный человек на свете…
5. Клише неудачника
Откуда взяться энергии, если вы блокируете все доступы? «Нет, такого со мной произойти не может», «Так бывает только у других», «Хорошим людям вечно не везет», «Ничего не изменить, незачем и пытаться». Чувство бессилия душит положительную энергию в зародыше.
Донцова:
Удар, который судьба наносит тебе кулаком в спину, заставляет сделать большой шаг вперёд чисто по инерции, чтобы не упасть мордой в грязь и ты неожиданно оказываешься в месте, где ждёт тебя удача.
6. Руминация («умственная жвачка»)
Мысленное пережевывание событий прошедших и ненаступивших приводит к апатии. Учимся выбрасывать лишнее из головы.
Донцова:
Злопамятность — признак старости. Я молод, поэтому выбрасываю из головы чужие слова, ничего в памяти не оседает…
