Ежедневно мы куда-то спешим, торопимся, двигаемся к своим целям и анализируем своё поведение относительно других, частенько пробегая мимо самих себя.

Это может проявляться у женщин в таких вопросах-реакциях,, как достаточно ли я удалила времени семье, помогла ли детям, позаботилась ли о родителях, хорошо ли выгляжу для других, справилась ли с задачами на работе. У мужчин: молодец ли я, смог ли я сегодня грамотно сделать то и другое, сохранить терпение и прочее.

Каждый человек варится в своём котелке и относительно ингредиентов, что внутри, размышляет тысячи мыслей.

Я уже писала о том, что любовь к себе и постановка своего Я на первое место — важнейшая из основ хорошего здоровья и спокойного ощущения счастья. Ниже будет ссылка.

Сначала надеть кислородную маску на себя – только так ты сможешь помочь кому-то рядом. Это не эгоизм, это самая лучшая позиция, исходя из которой случаются чудеса и происходит счастье.

Зачастую мы слишком много времени и сил посвящаем вроде бы будто себе, но это всё не наше собственное, а то, что так или иначе связано с социумом и близкими людьми.

Так постепенно мы отключаем внутренний взор, откладываем себя на последнее место. Дело даже доходит до того, что многим некогда помечтать и пять минут побыть наедине.

Техника, которую я сейчас подскажу, поможет вернуть внимание к себе и надеть ту самую кислородную маску на лицо, чтобы дышать полной грудью.

Ее нужно выполнять ежедневно до конца дней своих, каким бы сложным и тяжёлым не был день.

Она простая. Но как показывает практика, люди умудряются и ее отложить на последнее место, лишь бы не замечать, как они отключили себя от себя же и погрузились в водоворот чужих страстей.

Что делать?

Каждый вечер уделяй себе 3 минуты времени, а лучше завели дневник внимания. В нем ты будешь описывать моменты, которые являются только твоими и только для тебя.

Задай себе вопрос: а что я сегодня полезного и хорошего сделал только для себя и о себе?

И отвечай честно.

В начале выполнения такой техники в блокноте наблюдается пустота или скоромные выжимки из пальца: попила кофе, позвонила родителям, убралась дома, погуляла с друзьями.

Если разобрать, то только кофе является о себе, ибо это было мгновение отдыха, вкусного аромата и тишины. Звонок родителям — это про родителей, уборка — про чистоту для домашних (если ты живешь не одна). Друзья подойдут с список лишь тогда, если ты сама их позвала, получила заряд бодрости и поддержем, а не мчалась спасать и увидеться в неудобное для себя время, отменив свои дела.

Тебе необходимо научиться делать что-то именно для себя. Пусть это будут мелочи, но именно твои собственные, личные, не несущие никакой связи даже на йоту с другими людьми и ситуациями.

Обязательно присмотрись к этому заданию. На первый взгляд оно очень простое и даже нелепое, но способное открыть понимание о том, как в твоей жизни совсем нет места для тебя самого. Оно развернёт твой взор на тебя!

Через время эти задания научат быть ближе к самому себе, больше чувствовать себя и заботиться, беречь и понимать, что действительно важно и полезно, а что лишь засоряет картинку мира, отодвигая жизнь на потом.

Сегодня я для себя организовала день одеяла — взяла отгул, купила сочный арбуз, отключила телефон и в пижамном образе наслаждаюсь бездельем с книжечкой в руках. Да, это стоит мне денег из зп, это странно, ибо завтра выходные. Но я ощутила потребность подарить себе такой день, а не мчаться бегом из последних сил куда-то там, чтобы всё успеть и покружиться белкой в колесе.

А какая запись будет сегодня в твоём блокноте? Что ты сегодня сделаешь или уже сделал для себя?

Источник

ПОДЕЛИТЬСЯ