Сразу скажу — методика, о которой я расскажу здесь, работает в любое время года.
Но если вы наполняете смыслом свои действия, то эффект будет сильнее. Поэтому рекомендую привязывать подобный процесс к значимому для вас событию. Сейчас это — начало Нового года и одновременно начало лунного месяца. День рождения тоже подойдёт. И к примеру начало календарной весны/осени/лета и тд. Всё зависит от вашего внутреннего настроя. Если он соответствующий — то всё получится!
Обновление мы будем проводить на четырёх уровнях. И для каждого уровня есть список дел, которые при выполнении совершенно обновят вашу жизнь и привнесут в неё новые прекрасные осознания и ощущения.
1. УБОРКА НА МАТЕРИАЛЬНОМ УРОВНЕ
Всегда все перемены в жизни стоит начинать с уборки своего дома. Как бы этот факт вас не угнетал — это истина. Когда пространство вокруг нас вибрирует от чистоты, а не погребено под слоями пыли — эт совершенно другое дело.
Вот перечень дел, которые стоит проделать здесь:
- перебрать одежду, избавиться от старой, испорченной, не по размеру
- перебрать обувь, вымыть и убрать подальше ту, что не по сезону, остальную привести в идеальное состояние
- составиь список, чего именно из обуви и одежды не хватает в вашем гардеробе, чтобы при возможности это купить
- одежду не по сезону привести в идеальное состояние и убрать в чехлы и подальше в шкаф
- аккуратно сложить в шкафах оставшиеся вещи
- перебрать нижнее бельё, избавиться от отжившего свой срок
- провести ревизию постельного белья, возможно, обнаружится, что там тоже необходимо обновление
- пересмотреть посуду, если на тарелке или чашке есть хоть маленькая трещинка или скол — избавляйтесь от них
- если у вас есть дети, отдельный пункт — это уборка в детской, выкидывайте все сломанные игрушки, освобождайте место
- навести порядок в ванной комнате — выбрасывайте все пустые бутылочки и баночки, которые обычно там копятся, вроде как на донышке ещё что-то есть
- перебрать аптечку, проверить все сроки годности, избавиться от лекарств с закончившимися или заканчивающимися датами
- перебрать косметичку, сделать то же самое, что в предыдущем пункте
- провести ревизию книг у вас дома, если у вас с детства есть предубеждение «книги выбрасывать нельзя», то ненужные отнесите в бибилиотеку или раздайте, незачем копить дома лишние пылесборники из-за детских стереотипов
- вымойте пол, все поверхности и окна
После такого ваше пространство будет готово вибрировать на самых высоких уровнях с вами в унисон.
2. УБОРКА В ЦИФРОВОМ ПРОСТРАНСТВЕ
Наше виртуальное жилище — аккаунты в соцсетях и гаджеты — обычно захламлено не меньше реального, поэтому там уборка тоже совершенно необходима.
- проведите ревизию своих файлов на всех устройствах — компьютере, смартфоне, планшете и т.д. лишние удалите или заархивируйте
- создайте свой личный архив, а если он у вас уже есть — наведите там порядок — всё распределите по соответствующим папкам, чтобы легко было найти в случае необходимости, и присвойте всем папкам названия с датами
- в соцсетях отпишитесь от тех аккаунтов, которые не несут вам никакой пользы, и которые у вас в подписках вообще непонятно как оказались — знаю, у всех такие есть
- в мессенджерах удалите старые недействующие чаты и диалоги — ни к чему засорять свои списки контактов
- в почте отпишитесь от кучи ненужных рассылок от магазинов и сайтов, на которые вы случайно подписались при регистрации, а теперь они шлют кучи писем, среди которых вы порой не можете найти нужное
3. УБОРКА НА УРОВНЕ ЕЖЕДНЕВНЫХ ДЕЛ
Этот уровень крайне важен — если здесь порядок — то и все остальные уровни подтянутся. Если же нет порядка здесь — то хоть все вещи выбросьте — всё равно будет что-то не то.
- создайте и поддерживайте режим дня
- спите по 7-8 часов в сутки
- проверьте, чтобы в вашем питании было больше правильного и полезного и меньше вредного и неполезного
- введите полезные привычки в свою жизнь — к примеру есть больше овощей и проходить 8-10 тысяч шагов за день
- создайте и придерживайтесь утреннего и вечернего ритуалов — это поможет вам поддерживать ваш новый распорядок и не слететь с него
4. УБОРКА НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ УРОВНЕ
Наше состояние внутри определяет нашу жизнь, наши реакции и наши эмоции. Когда вы наполнены, то никакие неприятные мелочи не выбьют вас из колеи. Когда же вы опустошены, любая маленькая неприятность может создать ощущение конца света для вас. Замечали такое?
Так вот чтобы поддерживать состояние силы и наполненности:
- позволяйте себе проживать любые эмоции, не блокируйте их
- не общайтесь или минимизируйте общение с неприятными людьми
- не делайте ничего из состояния «я должен», только из состояния «мне хочется», а если не хочется — не делайте
- если не можете разобраться в себе — начните вести дневник своих эмоций и ощущений, иногда написание мыслей в текст помогает разобраться в себе
- найдите специалиста-психолога и сходите на 1-2 сеанса, возможно найдёте и откроете новые уровни внутри себя
- займитесь спортом или медитациями — сделайте так, чтобы у вас была возможность оставаться наедине с самим собой хотя бы на несколько минут в день
- пропишите свои планы и цели на ближайшие год, месяц, неделю — это поможет сфокусироваться на главном
Вот такие несложные, но очень действенные пункты, которые помогут вам создать порядок в жизни и войти в новый период жизни в новом состоянии.
