Прекрасная и нужная статья! В наш загруженный век просто необходимо знать, как немного разгрузиться и оставаться в плюсе.
В каждой эпохе были трудные моменты, заставляющие человечество временно терять надежду и погрузиться в море страха и отчаяния. Почувствовать радость от чего-либо в такие моменты кажется невозможным. Тем не менее, это лишь вопрос выбора и наши предки именно выбирали надежду, благодаря чему и выжили.
У нашей эпохи тоже есть свои проблемы, и она ничем не отличается, за исключением того факта, что мы еще больше перегружены информацией, большая часть которой весьма противоречива и негативна. Мы не сможем избежать всей этой информационной перегрузки, если не сделаем этого осознанно.
А это непросто, потому что теперь мы зависимы от гаджетов и любых благ. Мы не умеем присутствовать в данный момент. Вот даже сейчас, читая эти строки, вы либо думаете о прошлом, либо мечтаете о будущем. И даже не осознаете этого. Просто обратите внимание
Как однажды сказал Эйнштейн: «Погрузитесь в природу, и вы все поймете лучше». Он совершенно ясно указал, что сама природа является отражением всей универсальной мудрости творения и жизни, частью которых мы являемся. Мы — природа, состоящая из одних и тех же элементов и подчиняющаяся ее законам. Жизнь в незнании этого факта создает чрезмерное количество страданий, потому что мы чувствуем себя отделенными от жизни, а не частью ее.
В нашу эпоху еще труднее соединиться со смыслом и радостью, но это чувство связи нам нужно больше всего для того, чтобы иметь возможность безопасно преодолевать испытания и неспокойные времена, с которыми мы сталкиваемся в глобальном масштабе и лично. Нам нужно подключиться к источнику жизненной энергии, который поднимает и питает нас, чтобы снова испытать радость и благодарность.
Но как? Мы же не можем просто игнорировать негативные новости, которые мы видим и слышим повсюду. Мы также не можем игнорировать свои проблемы. Ведь так?
Как найти радость
Речь идет о принятии жизни такой, какая она есть, о силе Сейчас, ведь только в этом моменте можно найти радость. Радость — это не поверхностное чувство. Это важно для нашего выживания. Нам нужно чувствовать связь с жизнью. Нам нужно чувствовать красоту жизни, чтобы культивировать радость тогда, когда она нам больше всего нужна.
Радость — это божественный элемент, она воскрешает и укрепляет любовь в нашем сердце и душе, чтобы мы смогли подняться над своими проблемами, взглянули на все со стороны.
Это непросто, но возможно. Просто подумайте об этой невероятной вселенной и своем месте в ней. Вы уже чудо, вы не одиноки и имеете значение. Имеет значение, как вы живете, думаете и заботитесь о себе. Вы оказываете влияние на каждого человека, которого встречаете, и на каждую среду, с которой сталкиваетесь. Самое главное, что вы влияете на себя и химию своего тела через мысли, которыми питаетесь.
Когда вы настраиваетесь на воспоминание, которое доставляет вам радость, вы высвобождаете серотонин и окситоцин, это поднимает настроение и заставляет чувствовать себя хорошо. Когда вы сосредотачиваетесь на обиде и проблемах, вы высвобождаете адреналин и кортизол, что ухудшает ваше самочувствие и заставляет погрузиться в страх и негатив.
Говорят, что на 94% наших сознательных решений влияет подсознание, которое полно неразрешенных травм и эмоций прошлого. Чтобы разорвать подсознательные циклы реакций, которые наносят нам вред, нам нужно научиться управлять своим мышлением. И это действительно работает. Вопрос лишь в том, что вы выбираете – взращивать радость и ощущение счастья либо продолжать быть жертвой обстоятельств.
Практики развития радости
Утром, когда вы просыпаетесь, дайте своим глазам и мозгу время проснуться с естественным светом и звуками, а не сразу включайте телефон. Сделайте вдох на протяжении пяти секунд, а затем пять секунд выдоха. Привнесите в свое сознание воспоминание, которое заставляет вас чувствовать себя хорошо внутри.
Большинство людей вдыхают и выдыхают всего за две секунды. Это поверхностное дыхание активирует лимбический мозг, создавая стресс для тела. А ведь дыхание — это лучшее лекарство. Тело может прийти в норму только тогда, когда мы правильно дышим.
Окружите себя красотой и уютом, растениями, ароматами, цветами, изображениями, вызывающими вдохновение.
Ешьте больше фруктов и овощей. Нашему организму нужна живая пища, чтобы быть здоровыми, а не просто переработанная, предварительно расфасованная еда. Наслаждайтесь изумительными вкусами и текстурой пищи, которую создает для нас наша мать-земля.
Проводите как можно больше времени на природе. Наблюдайте за ее циклами и ритмами.
Улыбайтесь, хотя бы краешком губ, просто улыбайтесь и держите эту улыбку в течение нескольких секунд. Незаметно для себя вы вдруг почувствуете прилив радости и можете даже рассмеяться.
Благодарите за все, что у вас есть. Спасибо за дом, за крышу над головой, за еду, за любые, казалось бы, банальности. Это мощно влияет на вашу энергетику. О силе благодарности читайте здесь.
Даже если вы будете выполнять хотя бы одну из этих практик ежедневно, вы увидите, как растут ваша радость и признательность за все хорошее и прекрасное в жизни. Благодарность создаст новый внутренний импульс, который принесет удовлетворение.
Счастье всегда исходит лишь изнутри. Вы можете сделать это. Вы можете быть позитивной силой в своей жизни.
