Бывает, что вы хотите что-то поменять в своей жизни, но не понимаете, с чего вообще начать? Как подступиться?
Вот 10 пунктов, осознание которых приведет вас к позитивным и очень быстрым переменам к лучшему, и которые изменят вашу жизнь так, что вы будете думать, почему же не пришли к этому раньше)
1. ВАМ НУЖНО ДОСТАТОЧНО ВРЕМЕНИ НА СОН
Как ваш телефон нужно заряжать, чтобы он поддерживал для вас связь со всем миром, так и вам самим нужно подзаряжаться, чтобы быть на связи с этой жизнью)
Полноценный сон — это очень важно.
Стандарт 7-8 часов сна подходит не для всех. Иногда может быть вполне достаточно и 5-6 часов, если это действительно качественный сон в хороших условиях, а иногда бывает нужно проспать и 12-14 часов, чтобы вернуть себе свой ресурс.
Учитесь чувствовать необходимость в сне, а не опираться на усредненные данные.
Вы — уникальны, а значит только вы знаете свои особенности и потребности.
2. ЧТО И КОГДА ВЫ ЕДИТЕ — ЭТО ВАЖНО
Поесть на бегу между рабочими делами, одновременно общаясь сразу в четырёх чатах с родными, подружкой, начальником и любимым мужчиной? Обычное дело, скажете вы) Да, это наша новая реальность.
И всё же важно отслеживать, едите ли вы, потому что проголодались или потому что есть время только сейчас, или потому что увидели что-то привлекательное для глаз и не смогли себе отказать?
Разрешите себе выделять время конкретно на прием пищи. Делайте это с наслаждением и удовольствием. Такой подход принесет намного больше пользы вашему телу и сознанию, чем еда второпях и на бегу.
3. ДВИЖЕНИЕ — ЖИЗНЬ, И ЭТО ПРАВДА
Мы настолько часто слышим это с детства, что уже воспринимаем эту фразу как белый шум. Но если отвлечься от замыленности этого утверждения, то можно понять, то оно реально и правдиво.
Небольшая зарядка с утра поможет вашему телу проснуться и влиться в рабочий процесс, а отдельное время на любой спорт в течение дня поможет вам перезагрузить мозг и поддерживать тело в форме, а самооценку на высоком уровне)
4. ЛИШНЕЕ — УБРАТЬ, НА ВАЖНОМ — СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ
Это касается как вещей вокруг вас в вашем доме, так и просто того, что вас окружает в жизни — дружба, отношения, работа.
Принимайте решение, насколько важна та или иная вещь, и действуйте в соответствии с ним.
Не тратьте силы на то, что приносит вам только расстройство и разочарования.
Уделите внимание тому, что важно и даёт вам ресурс.
Не идите на компромиссы, не соглашайтесь на что-то только чтобы кому-то было удобно, если это неудобно вам.
5. СРАВНИВАТЬ — БЕССМЫСЛЕННО
С самого детства нас сравнивали с другими детьми, потом однокашника, коллегами, с дочерью маминой подруги и далее по списку.
Но теперь вы сами — свой собственный взрослый. И сравнивать себя с другими — это ваш выбор.
Оно вам надо?
У других людей другая жизнь, другие исходные данные, другой опыт — всё другое. Так зачем сравнивать себя с ними?
Сравнивайте себя только с собой же, но с собой из прошлого.
И если каждое сравнение — в пользу вас из настоящего — значит всё в порядке, вы растёте и развиваетесь.
6. ПРОЩАТЬ И ДЕЛАТЬ ВЫВОДЫ
То, как поступали с вами другие люди, могло причинять вам боль, но ваш выбор, как на это реагировать — тащить ли с собой в будущее все эти обиды или простить, отпустиьт и идти дальше легко и свободно?
Все обиды, которые живут у вас в душе, делают хуже только вам.
Каждая обида — это ручеек вашей энергии, которая утекает к тому человеку, на которого вы обижаетесь.
А если таких ручейков много, как вы вообще живёте-то? Думаете, наверное, где ж взять энергию на эту жизнь?
Так вот она, вы сами ее разбазариваете!
Прощайте и не держите обиду — это лучше для вас же.
Но не стоит позволять человеку, обидевшему вам однажды, давать возможность делать это снова. Фильтруйте своё окружение и меняйте его, пока вы не будете получать от общения с ним только позитивные эмоции.
7. ОШИБКИ = ОПЫТ
Как говорил кто-то умных, успех — это способность двигаться от одной неудачи к другой, не теряя мотивации и энтузиазма.
Ошибки и неудачи — неизбежны.
Важно то, как именно мы воспринимаем их, как реагируем, и какой опыт нарабатываем.
А любой опыт — это плюсик в вашу копилочку.
8. РЕАЛЬНОСТЬ ЛУЧШЕ ИДЕАЛЬНОСТИ
Принимайте себя и других людей такими, какие вы и они есть.
Не требуйте невозможного от себя и от других, не нужно этого перфекционизма, ничкому ещё он не принес счастья.
В реальной жизни и в реальных людях тоже много прекрасного и волшебного.
9. ПРАВИЛА МОЖНО НАРУШАТЬ
Когда у вас всё четко просчитано и идёт по накатанной — плюс этого в том, что многое предсказуемо, плюс ваш мозг не стрессует, когда действует по плану, проверенному временем.
Но иногда правила стоит нарушить, чтобы устроить себе встряску — масштабную или не очень — решайте сами..
Просто пойти не привычным маршрутом, а новым. Или сменить привычный магазин на другой. Это создаст новые нейронные связи в мозгу, а это никогда не лишне.
10. ВЕСТИ ДНЕВНИК — ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО
Сейчас когда эра ЖЖ прошла, и воцарился всемогущий инстаграм, это всё равно разновидность личного дневника.
Если вы ведёте любую соцсеть несколько лет, то иногда отмотать ленту в начало — становится практически личной терапией. Вы видите свой рост, свои изменения и перемены в мышлении.
А может вы любите писать по старинке ручкой в тетрадь? Тогда делайте так. И периодически возвращайтесь и перечитывайте свои мысли за год-два-три до этого — это поможет вам под новым углом посмотреть на то, что происходит в вашей жизни сейчас.
Вот такие 10 пунктов.
