Все мы хотим лучшего из возможного. А иногда мы даже хотим невозможного. Но большинство из нас ничего не хотят для этого делать.
А ведь не обязательно сворачивать горы или изобретать вечный двигатель, достаточно внести небольшие изменения в свою повседневную жизнь, и на дистанции в неделю или месяц вы уже заметите изменения.
Итак, 15 максимально несложных привычек, которые, если их внедрять в свою жизнь постепенно и не бросать, приведут вас из точки А в точку Б, где вы спросите себя, почему я не делала этого раньше?
1. ЗАПРАВЛЯЙТЕ КРОВАТЬ
Да, знаю, вы только что услышали в голове голос своей мамы)) Но это и правда важно. Мало того, что вечером вам будет приятно лечь в аккуратно застеленную кровать, с утра после этой маленькой победы над собой вы настроитесь на прекрасный день, где у вас всё будет получаться.
2. СОСТАВЛЯЙТЕ СПИСКИ ДЕЛ НА ДЕНЬ, ОРИЕНТИРУЯСЬ НА ГЛОБАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ
Во-первых да, списки на день — это лучший способ ничего не упустить и продуктивно прожить день.
Во-вторых, если у вас есть глобальные цели, к примеру, выучить язык, то логично, чтобы в списке дел на каждый день был пункт «выучить 20 новых слов» к примеру. Это несложно, но в долгосрочной перспективе очень продуктивно.
3. ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ ЗЕЛЕНИ
Забота о своём здоровье — это не обязательно трата безумного количества денег на процедуры и спорт. Иногда такой маленький шажок, как просто добавление листовой зелени в ваши салаты, может сильно изменить ваше самочувствие в лучшую сторону.
4. СТАВЬТЕ САМИ СЕБЕ ДЕДЛАЙНЫ
Все наверное помнят, как в студенческие времена мы умудрялись выучить полный курс предмета за ночь перед экзаменом. Потому что у нас были четкие сроки и не было выбора) Когда же мы хотим стать здоровее, сильнее, красивее или богаче, мы как бы думаем «ну да, я этого хочу, как-нибудь надо будет над этим поработать», а потом ничего не меняется или меняется слишком медленно. Ставьте себе четкие сроки и придумайте для себя подарок, который вы купите, если уложитесь в срок. И это должно быть что-то, что вы боитесь себе позволить в обычных условиях. Например, сумка, которую вы очень хотите, но считаете слишком дорогой для себя в обычной жизни. Но если вы дойдете до цели, то позвольте себе её как знак, что ваши возможности больше, чем раньше.
5. ВМЕСТО СИДЕНИЯ В СОЦСЕТЯХ — ДВИГАЙТЕСЬ
Вы работаете, и потом приходит время перерыва. Что мы делаем? Берем телефон и лезем в соцсети. Перепрошейте свои привычки. Вместо соцсетей делайте что-то телом. Пройдитесь по коридору или по улице, сделайте десяточек приседаний или потанцуйте перед зеркалом под любимую музыку. Поверьте, пользы будет больше 100%.
6. ЧИТАЙТЕ КНИГИ
Да, к сожалению сейчас у многих эта привычка отходит на второй и даже на третий план. У нас нет времени на чтение, зато есть время на просмотр многосезонных сериалов. Сломайте шаблон! Выберите пару книг и введите себе в ритуал полчаса чтения в день. Это могут быть художестенные книги, которые вы не читали раньше, или книги по саморазвитию, а может даже интересные биографии выдающихся людей. Запишите полчаса чтения в день список обязательных дел, и через месяц вы себя не узнаете)
7. ГОВОРИТЕ «СПАСИБО» ВМЕСТО «ИЗВИНИТЕ»
Мы слишком часто извиняемся, хотя сами не чувствуем себя виноватыми. Но слово имеет огромную силу. И когда мы постоянно извиняемся, мы начинаем жить в позиции вечно виноватого человека. Слово формирует наше сознание. Измените ситуацию.
Когда куда-то опоздаете, вместо извинений, скажите «спасибо, что подождали меня». Вроде бы суть одна, а позиция совершенно иная.
Попробуйте!
8. НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК В СВОЁМ ПРОСТРАНСТВЕ ПЕРЕД ТЕМ, КАК ЛЕЧЬ СПАТЬ
Конечно когда вы уже одним глазом спите, последнее, что вам хочется, это мыть посуду или убирать разбросанные вещи. И всё же если вы сделаете над собой усилие, то вы сделаете большой вклад в свое хорошее настроение следующим утром.
9. ВЫПРЯМИТЕ СПИНУ
Да, прямо сейчас сделайте это. Если чувствуете, что с этим проблемы, то поставьте себе в телефон напоминалку каждые 20-30 минут со словами «Выпрями спину!» Это поможет вам не забывать и со временем войдет в привычку. Ну а насколько красива женщина с горделивой осанкой и прямой спиной, я думаю, рассказывать не нужно.
10. ПОДНИМАЙТЕСЬ ПО ЛЕСТНИЦАМ И ХОДИТЕ ПЕШКОМ
Всегда между лифтом и лестницей выбирайте второе. И на стоянке у супермаркета паркуйтесь чуть дальше, чем привыкли. Конечно, полные спортивные тренировки это прекрасно, но если вы будете двигаться чуть больше в обычной жизни — это точно пойдёт вам на пользу.
11. ГОВОРИТЕ «НЕТ», КОГДА ИМЕЕТЕ В ВИДУ «НЕТ»
Хватит уже делать то, что вам делать не хочется, только из боязни обидеть просящего. Начните думать о себе. Сначала вы делаете то, что не хотите, потом обижаетесь на того, кто вам об этом просил. Обижаться надо на себя, если вы не можете отказать четко и ясно. А лучше — ни на кого не обижаться, а просто отказать. Человек переживёт, а у вас не появится новых проблем.
12. ТРАТЬТЕ ДЕНЬГИ НА ТО, ЧТО ВАС РАДУЕТ
Деньги — это энергия. Вы обмениваете свою потраченную и заработанную энергию на то, что вам нужно — на энергию других людей. Когда вы захотите что-то купить, пересчитайте стоимость этого на часы вашей жизни, потраченные на зарабатывание этих денег, и подумайте, стоит ли оно того?
13. ОТПИШИТЕСЬ ОТ ЛИШНИХ ЛЮДЕЙ В СОЦСЕТЯХ
У вас куча подписок, но вы даже не помните, кто это? Ваша лента заполнена незнакомыми и неинтересными постами? Пришла пора навести порядок. Хватить тратить время на неинтересные и бесполезные блоги и аккаунты. Почистите свои подписки, и дышать станет легче.
14. БОЛЬШЕ СПИТЕ
Во-первых, главную энергию от Вселенной мы получаем с 23:00 до 4:00. В этом время желательно спать, чтобы вы могли ее усвоить.
Во-вторых, так устроено, что даже если наша душа никогда не устает, то телу всё-таки нужен отдых. Поэтому спать много и качественно — важно.
Выберите любимое постельное бельё и пижаму, купите шторы, изолирующие комнату от света, и наслаждайтесь сном. Тело скажет вам спаибо.
15. СТАВЬТЕ БУДИЛЬНИК НЕМНОГО РАНЬШЕ, ЧЕМ ПРИВЫКЛИ
Если каждое утро у вас расписано по минутам — вскочить в последний момент, одеться как в армии за 10 секунд, влить в себя кофе и побежать на работу — то пора что-то менять.
Увеличьте время сборов на 10-15-30 минут и посвятите их себе с удовольствием.
Выпейте кофе не на ходу, а с удовольствием сидя за столом. Оденьтесь и полюбуйтесь на себя в зеркало. Прочитайте пару страниц любимой книги, чтобы настроиться на продуктивный день. И он обязательно таким и будет!
Если эти советы или какие-то из них были вам полезны, то поставьте лайк для правильного энергообмена.
Если вам есть, что добавить, или с чем поспорить — жду вас в комментариях.
А чтобы не пропускать мои посты, подпишитесь на канал.
Всем любви к себе и мира внутри!
